전체 글29 무릎에 부담이 없는 운동과 하체근육 강화 운동 무릎에 부담 없는 운동과 하체 근육 강화를 위한 운동은 우리 건강과 웰빙에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 이러한 운동들에 대한 자세한 설명과 함께 운동의 효과와 주의사항 등을 알려드리겠습니다. 건강한 무릎과 강력한 하체 근육을 위해 함께 운동해보시는 건 어떨까요? 무릎에 부담이 없는 운동 1. 수영 수영은 전신 운동으로, 무릎에 부담이 거의 없습니다. 특히 자유형과 배영은 무릎을 사용하지 않으므로 무릎 관절에 압력이 거의 가해지지 않습니다. 또한 물의 부력을 이용하여 관절에 가해지는 압력을 줄여줍니다. 수영은 근력과 유연성을 향상시키는데 도움을 주며, 삼폐지구력을 항상 시키는 효과도 있습니다. 2. 자전거 자전거 타기는 무릎에 부담이 적은 운동 중 하나입니다. 자전거는 몸무게를 지탱하는 역할을 하기.. 2023. 8. 29. 미스트롯 송가인 콘서트 일정,정미애 홍자 <꽃> 예매하기 TV CHOSUN 미스트롯1에서 진,선,미를 차지한 솔가인 정미애 홍자님이 함께 꽃 합동콘서트를 한다고 합니다. 자세히 알아보겠습니다. 합동콘서트 일자 2023.9.3.(일) 오후 5시 장소 경희대학교 평화의 전당 게스트 가수 홍지윤 미스트롯1에서 느꼈던 감동과 다채로운 퍼포먼스를 준비하였다고 합니다. 티 켓구매 티켓링크 단독판매 중입니다. 관람시간 120분 관람등급 만8세 이상 가격 R석 154,000원 S석 132,000원 A석 99,000원 할인내용 장애인(1~3급(중등)/동반1인) 20% 할인 장애인(4~6급(경중)/본인만) 20%할인 국가유공자(본인만) 20%할인 합동콘서트는 추후 TV CHOSUN를 통해 추석특집으로 방영될 예정입니다. 이상 송가인,정미애,홍자 합동콘서트 정보였습니다. 감사합니다. 2023. 8. 29. 초등학생 용돈/ 교통 카드가 있어요? 아이쿠카 카드 초등학생 용돈 뿐만 아니라 교통카드 기능까지 있는 우리 아이 첫 카드 아이쿠카 초등학생 카드를 소개합니다. 아이쿠라란? 충전식 선불카드로 국내 KB국민카드 가맹점에서 자유롭게 이용할 수 있습니다. 우리 아이 용돈 관리부터, 저축, 투자, 경제공부까지 아이쿠카 입 하나로한번에! 이제 현금이나 부모 카드말고 용돈 카드 만들어주세요. - 아이의 입장에서 경제를 바라봅니다. - 경제를 알아야 세상을 읽을 수 있습니다. - 세상을 이골 수 있는 힘을 길러주세요. 아이쿠카 카드신청 방법 아이쿠카 카드를 신청하기 위해서는 부모, 자녀 모두 아이쿠카 앱을 설치하고 가입해야 신청이 가능합니다. * - 본인 명의폰, 부모 명의폰 상관없이 휴대폰이 없어도 누구나 신청할 수 있습니다. - 네이버, 카카오톡 계정 등으로 간편회.. 2023. 8. 27. 치매 초기증상과 치매에 좋은 음식 & 운동 치매는 노인들 사이에서 흔히 발생하는 질환으로, 기억력과 인지능력의 저하를 특징으로 합니다. 이러한 증상은 일상생활에 큰 영향을 미치며, 가족들에게도 많은 부담을 주는 질병입니다. 치매 초기증상과 치매에 좋은 음식과 운동에 대해서 알아보겠습니다. 치매 초기증상 치매는 질병의 초기 단계에서는 미미한 증상으로 시작할 수 있습니다. 이 초기증상은 개인마다 다를 수 있으며, 다음과 같은 특징을 가질 수 있습니다: 기억력 저하: 일상적인 일들을 기억하지 못하거나, 이전에 알고 있던 정보를 잊어버릴 수 있습니다. 예를 들어, 약속을 잊어버리거나 반복적으로 같은 질문을 하게 될 수 있습니다. 인지능력 감소: 추론, 문제 해결, 계획 수립 등의 인지능력이 저하될 수 있습니다. 예를 들어, 간단한 문제를 해결하는 데 어.. 2023. 8. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
