건강이야기5 봄철 비염 원인과 치료 대처방법, 도움되는 음식 안녕하세요, 여러분. 봄이 찾아오면서 함께 찾아오는 것이 바로 '비염'이죠. 이번에는 봄철 비염의 주요 원인, 대처 방법 그리고 비염에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 봄철 비염의 주요 원인비염은 코의 점막이 염증을 일으키는 증상을 말합니다. 봄철에 가장 주요한 원인은 바로 '꽃가루'입니다. 특히 공기 중으로 퍼진 꽃가루는 코와 점막 사이의 알레르기 반응을 일으켜 비염 증상을 냅니다. 봄철 비염 대처 방안해결 방안으로는 우선 알레르기 원인인 꽃가루를 최대한 피하는게 중요합니다. 문자로 알려주는 일일 꽃가루 예보를 활용하거나, 외출 시 마스크와 선글라스를 착용하는 것이 좋습니다. 못 참을 정도로 심한 증상이라면 항히스타민제와 코스프레이 같은 약물 치료를 받는 것도 좋습니다. 너무 심한 경우에는 .. 2024. 4. 1. 호흡기 감염병 마이코 플라스마 폐렴균 감염증 예방을 위한 5대 예방수칙 최근 4주 신고환자의 80%이상이 1~12세의 유아-학령기 연령층에서 집중해서 발생합니다. 호흡기 감염병 마이코 플라스마 폐렴균 감염증 예방을 위한 5대 예방수칙을 알아보겠습니다. 최근 4주 환자 신고현황 11월 1주 - 173명 11월 2주 - 226명 11월 3주 - 232명 11월 4주 - 270명 호흡기 감염병 예방을 위한 5대 예방수칙 첫째. 기침예절 실천 - 호흡기 증상 있을 시 마스크 착용 - 기침할 때 휴지와 옷소매로 입과 코 가리기 - 기침한 후에는 비누로 손 씻기 - 사용한 휴지나 마스크는 바로 쓰레기통에 버리기 둘째. 올바른 손 씻기의 생활화 - 흐르는 물에 비누로 30초 이상 - 외출 전후, 식사 전후, 코 풀거나 기침.재채기 후, 용변 후 등 셋째. 씻지 않은 손으로 눈,코,입 만.. 2023. 12. 9. 무릎에 부담이 없는 운동과 하체근육 강화 운동 무릎에 부담 없는 운동과 하체 근육 강화를 위한 운동은 우리 건강과 웰빙에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 이러한 운동들에 대한 자세한 설명과 함께 운동의 효과와 주의사항 등을 알려드리겠습니다. 건강한 무릎과 강력한 하체 근육을 위해 함께 운동해보시는 건 어떨까요? 무릎에 부담이 없는 운동 1. 수영 수영은 전신 운동으로, 무릎에 부담이 거의 없습니다. 특히 자유형과 배영은 무릎을 사용하지 않으므로 무릎 관절에 압력이 거의 가해지지 않습니다. 또한 물의 부력을 이용하여 관절에 가해지는 압력을 줄여줍니다. 수영은 근력과 유연성을 향상시키는데 도움을 주며, 삼폐지구력을 항상 시키는 효과도 있습니다. 2. 자전거 자전거 타기는 무릎에 부담이 적은 운동 중 하나입니다. 자전거는 몸무게를 지탱하는 역할을 하기.. 2023. 8. 29. 혈액의 역할과 중요성, 질환과 예방 혈액은 우리 몸의 생명을 유지하는 중요한 역할을 하고 있으며, 우리의 건강을 위해 꾸준한 관리와 예방이 필요합니다. 그럼 혈액이란 무엇이고, 어떤 역할을 하는지 자세히 알아보겠습니다. 혈액의 구성 혈액은 혈액세포와 혈장으로 구성되어 있습니다. 혈액세포에는 적혈구, 백혈구, 혈소판이 있으며, 혈장은 혈액세포를 둘러싸고 있는 액체입니다. 이러한 혈액세포와 혈장이 조화롭게 작용하여 우리 몸의 기능을 유지하고 있습니다. 혈액의 역할 가장 중요한 역할 중 하나는 산소와 영양분을 우리 몸 전체로 운반하는 것입니다. 적혈구는 헤모글로빈이라는 단백질을 가지고 있어 산소를 운반하고, 혈장은 영양분을 운반합니다. 또한, 혈액은 탄산가스와 노폐물을 운반하여 폐로 배출시키는 역할도 합니다. 혈액형과 면역력 혈액형은 혈액세포의.. 2023. 8. 3. 이전 1 2 다음
