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더운 여름철에는 건강을 유지하기 위해 몇 가지 신경써야 할 점이 있습니다. 아래의 5가지 꿀팁을 참고하여 건강한 여름을 보내세요. 수분 섭취를 충분히 하세요 여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 수분 섭취가 매우 중요합니다. 하루에 최소 2리터의 물을 마시는 것을 권장합니다. 물뿐만 아니라 식물성 음료나 식품도 함께 섭취하여 체내 수분을 충분히 보충해주세요. 적절한 식단 조절을 해주세요 여름철에는 식욕이 줄어들기 때문에 식단 조절이 중요합니다. 가벼운 식사를 하고, 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 고칼로리 음식이나 유해한 지방을 피하고, 영양가 있는 식품을 선택해주세요. 햇볕에 노출되지 않도록 주의하세요 여름철에는 강한 햇볕에 노출되면 피부 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 햇볕이..

건강이야기 2023. 8. 3. 09:32