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무릎에 부담 없는 운동과 하체 근육 강화를 위한 운동은 우리 건강과 웰빙에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 이러한 운동들에 대한 자세한 설명과 함께 운동의 효과와 주의사항 등을 알려드리겠습니다. 건강한 무릎과 강력한 하체 근육을 위해 함께 운동해보시는 건 어떨까요? 무릎에 부담이 없는 운동 1. 수영 수영은 전신 운동으로, 무릎에 부담이 거의 없습니다. 특히 자유형과 배영은 무릎을 사용하지 않으므로 무릎 관절에 압력이 거의 가해지지 않습니다. 또한 물의 부력을 이용하여 관절에 가해지는 압력을 줄여줍니다. 수영은 근력과 유연성을 향상시키는데 도움을 주며, 삼폐지구력을 항상 시키는 효과도 있습니다. 2. 자전거 자전거 타기는 무릎에 부담이 적은 운동 중 하나입니다. 자전거는 몸무게를 지탱하는 역할을 하기..

정보공유 2023. 8. 29. 17:30

TV CHOSUN 미스트롯1에서 진,선,미를 차지한 솔가인 정미애 홍자님이 함께 꽃 합동콘서트를 한다고 합니다. 자세히 알아보겠습니다. 합동콘서트 일자 2023.9.3.(일) 오후 5시 장소 경희대학교 평화의 전당 게스트 가수 홍지윤 미스트롯1에서 느꼈던 감동과 다채로운 퍼포먼스를 준비하였다고 합니다. 티 켓구매 티켓링크 단독판매 중입니다. 관람시간 120분 관람등급 만8세 이상 가격 R석 154,000원 S석 132,000원 A석 99,000원 할인내용 장애인(1~3급(중등)/동반1인) 20% 할인 장애인(4~6급(경중)/본인만) 20%할인 국가유공자(본인만) 20%할인 합동콘서트는 추후 TV CHOSUN를 통해 추석특집으로 방영될 예정입니다. 이상 송가인,정미애,홍자 합동콘서트 정보였습니다. 감사합니다.

정보공유 2023. 8. 29. 10:58

초등학생 용돈 뿐만 아니라 교통카드 기능까지 있는 우리 아이 첫 카드 아이쿠카 초등학생 카드를 소개합니다. 아이쿠라란? 충전식 선불카드로 국내 KB국민카드 가맹점에서 자유롭게 이용할 수 있습니다. 우리 아이 용돈 관리부터, 저축, 투자, 경제공부까지 아이쿠카 입 하나로한번에! 이제 현금이나 부모 카드말고 용돈 카드 만들어주세요. - 아이의 입장에서 경제를 바라봅니다. - 경제를 알아야 세상을 읽을 수 있습니다. - 세상을 이골 수 있는 힘을 길러주세요. 아이쿠카 카드신청 방법 아이쿠카 카드를 신청하기 위해서는 부모, 자녀 모두 아이쿠카 앱을 설치하고 가입해야 신청이 가능합니다. * - 본인 명의폰, 부모 명의폰 상관없이 휴대폰이 없어도 누구나 신청할 수 있습니다. - 네이버, 카카오톡 계정 등으로 간편회..

정보공유 2023. 8. 27. 17:21

치매는 노인들 사이에서 흔히 발생하는 질환으로, 기억력과 인지능력의 저하를 특징으로 합니다. 이러한 증상은 일상생활에 큰 영향을 미치며, 가족들에게도 많은 부담을 주는 질병입니다. 치매 초기증상과 치매에 좋은 음식과 운동에 대해서 알아보겠습니다. 치매 초기증상 치매는 질병의 초기 단계에서는 미미한 증상으로 시작할 수 있습니다. 이 초기증상은 개인마다 다를 수 있으며, 다음과 같은 특징을 가질 수 있습니다: 기억력 저하: 일상적인 일들을 기억하지 못하거나, 이전에 알고 있던 정보를 잊어버릴 수 있습니다. 예를 들어, 약속을 잊어버리거나 반복적으로 같은 질문을 하게 될 수 있습니다. 인지능력 감소: 추론, 문제 해결, 계획 수립 등의 인지능력이 저하될 수 있습니다. 예를 들어, 간단한 문제를 해결하는 데 어..

건강이야기 2023. 8. 21. 17:05

안성시가 출산 가정의 경제적 부담을 덜어주기 위해서 임산부에게 최대 50만원의 교통비를 지원합니다. 지원대상 - 2023년 6월13일 이후 출산하였거나 출산 예정인 산모 - 출산(예정일)기준 6개월 이전~신청일까지 안성시에 거주하여 주민등록 또는 외국인 등록을 둔 산모 지원내용 - 월1회 5만원 - 최대 10회(50만원)의 교통비 지원 신청서류 - 산모 신분증 - 산모 주민등록초본(상세) - 병원 발급 진료비 계산서 영수증 (산전 진료 및 출산에 한함) - 산모 본인명의 통장사본 지원방식 - 지원 적합시 신청일로부터 30일이내 계좌 입금 조건이 되스는 분들은 꼭 놓치지 말고 신청하셔서 최대 50만원의 임산부 교통비 지원 혜택을 받으시기 바랍니다. 안성시에서 임산부 지원 프로그램을 운영하고 있습니다. 임산..

정보공유 2023. 8. 21. 11:28

2학기 2차 국가장학금 신청이 8월17일(목)부터 접수 시작하였습니다. 소득수준에 연계하여 경제적으로 어려운 학생들에게 보다 많은 혜택이 주어지오고 설계된 장학금입니다. 신청일자 2023.8.17.(목) 9시 ~ 2023.9.14.(목)18시 - 주말 및 공휴일 포함 신청기간 내 24시간 신청 가능(단, 마감일 제외) 대상자 - 신입생, 편입생, 재입학생, 복학생 - 재학생은 원칙적으로 1차 신청 기간에만 신청 가능하며, 2차 신청자는 재학 중 2회에 한하여 구제신청 자동 적용 및 심사 후 지원 가능(구제신청 적용 여부 선택 불가) - 신,편입생 지원 장학금에 한정하여, 구제신청 잔여 횟수가 없더라도 2차 신청완료시 신,편입생 지원 장학금 지원가능 서류제출 기간 2023.8.17.(목) 9시~2023.9..

정보공유 2023. 8. 20. 16:30

코로나19 장기화로 경제적 어려움을 겪는 청년층의 주거비 부담 경감을 위해 청년월세를 한시적으로 지원합니다. 복지로 청년월세 한시 특별지원 마감 관련 사항 알려드립니다. 청년월세 한시 특별지원 기간 2022.8.22.(월) ~ 2023.8.21,(월) 18시까지 지원대상 만19세 ~ 34세 독립거주 무주택 청년 및 청년독립가구 소득이 기준 중위소득 60%이하이면서, 원가구 소득이 중위소득 100%이하인 청년을 지원합니다. 선정기준 청년독립기구 소득.재산평가액 산정 기준입니다. - 청년독립가구의 소득평가액 중위소득의 60%이하 - 청년독립가구의 일반재산, 자동차 등의 총재산가액(1억7백만원) : 일반재산가액 + 자동차가액 - 부채(임차보증금 마련 용도이 부채만인정) 원가구 소득.재산평가액 산정 기준입니다...

정보공유 2023. 8. 20. 13:56

추석은 음력 8월15, 2023년 추석은 9월 29일 금요일입니다. 추석연휴는 9월28일부터 10월 3일까지 입니다. 추석에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 추석(秋夕)우리나라 명절의 하나입니다. 음력 8월 보름날이고 신라 가배(嘉俳)에서 유래되었다고 합니다. 햅쌀로 송편을 빚고 햇과일 등의 음식을 장만하여 차례를 지냅니다. 중추가절(仲秋佳節)버금 중, 가을 추, 아름다울 가, 마디 절 음력 팔월의 좋은 가을철이라는 뜻입니다. 추원보본(追遠報本)따를 추, 멀 원, 갚을 보, 뿌리 본 조상의 덕을 생각하여 제사를 정성을 다하고 자기가 태어난 근본을 잊지 않고 은혜를 갚음. 오곡백과(五穀百果)다석 오, 곡식 곡, 일백 백, 실과 과 다섯 가지 곡식과 백 가지 과일이라는 뜻으로, 온갖 곡식과 과일을 이르는 말입..

건강이야기 2023. 8. 20. 12:51