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다이어트에서 중요한 건 포만감 유지, 단백질 섭취, 당 섭취 관리입니다.그릭 요거트(그린요거트로도 검색되는 표기)는 이 세 가지를 한 번에 챙기기 좋은 식품으로 주목받고 있어요. 📌 목차왜 그릭 요거트가 뜨나?다이어트에 유리한 과학적 포인트실전 활용법(식단 아이디어/체크리스트)주의사항(실수하기 쉬운 포인트)핵심 요약FAQ 왜 그릭 요거트가 뜨나?그릭 요거트는 일반 요거트에서 유청을 걸러 수분과 일부 당분을 줄이고, 단백질을 농축한 제품입니다. 그래서 같은 양을 먹어도 포만감이 오래가고 당류 섭취는 줄일 수 있어 체중 관리에 유리하죠. 여기에 칼슘·유산균까지 더해져 장 건강과 대사 건강 루틴을 만들기 좋습니다.다이어트에 유리한 과학적 포인트1) 단백질 ↑ → 포만감 유지 & 식욕 조절거르는 과정으로 단백..

건강이야기 2025. 8. 8. 18:38