1월 15일 모니스쿨 3교시 건강영역 정답 | 해설 총정리

칼슘 흡수엔 도움, 과하면 독! 

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2026년 1월 15일 월요일,
모니모 앱의 인기 콘텐츠 모니스쿨 3교시 건강영역 퀴즈가 공개됐습니다.
오늘 문제는 ‘영양제 과다 복용의 위험성’에 대한 주제로,
건강을 챙기기 위한 비타민이 때로는 오히려 해가 될 수도 있다는 점에 초점을 맞췄는데요.
지금부터 오늘의 정답과 해설을 자세히 정리해드릴게요.

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🔹 오늘의 문제

필요 이상의 영양제는 오히려 건강에 안 좋을 수 있어요.
칼슘 흡수를 돕지만, 많이 먹으면 뼈와 신장에 무리를 줄 수 있는 이 비타민은 무엇일까요?

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✅ 정답: 비타민 D

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🧠 비타민 D, 꼭 알아야 할 핵심 정보

항목내용

주요 기능	칼슘 흡수 도움, 뼈 건강 유지
기본 섭취 경로	햇빛 노출, 식품(연어, 달걀노른자, 우유 등), 영양제 보충
과잉 섭취 시 문제	고칼슘혈증, 신장결석, 피로감, 구역감, 소화 장애 등
섭취 시 유의사항	검사 후 복용 권장, 1일 상한량 확인, 전문의 상담 필요

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🔍 건강을 위한 적정 섭취, 왜 중요할까요?

비타민 D는 부족해도 문제지만,
과다하게 섭취할 경우에도 부작용이 발생할 수 있는 영양소입니다.
특히 다른 칼슘 보충제나 골다공증 치료제와 함께 복용하는 경우,
혈중 칼슘 농도가 높아져 신장결석이나 소화 장애로 이어질 수 있어요.

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📋 나의 비타민 D 섭취 체크리스트

체크 항목체크 여부

최근 피검사로 비타민 D 수치를 확인해봤다	□ 예 □ 아니오
칼슘제나 골다공증 약과 함께 복용 중이다	□ 예 □ 아니오
신장 질환 병력이 있어, 복용 전 의사와 상담했다	□ 예 □ 아니오
제품의 1일 섭취량이 상한치를 초과하지 않는지 라벨을 확인했다	□ 예 □ 아니오

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